Grundsätzliches
Beginne den Tag nach dem Aufstehen direkt mit dem Trinken eines Glases warmen Wassers. Du wirst nach einiger Zeit merken dass sich dein gesamter Stoffwechsel verändert und du dich wohler fühlst.
Es ist keine Mainstream – Erfindung von Hollywoodstars, Models, oder sonstigen Showgrößen.
Die Shaolin Mönche in den entlegensten Klöstern Chinas, des damaligen amtierenden gelben Kaisers, tranken vor der täglichen Morgenmeditation bereits warmes Wasser.
Warmes Wasser direkt nach dem morgendlichen Aufstehen zu trinken ist u.a. auch ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Auf dem heutigen Stand der Ernährungswissenschaft gibt es mittlerweile etliche medizinische und ernährungsphysiologische Ansätze, diese sollten möglichst unter ärztlicher Aufsicht oder mit einer zertifizierten Ernährungsberaterin professionell begleitet werden.
Eine absolut empfehlenswerte zusätzlich ergänzende Maßnahme neben der ärztlichen, psychologischen oder ernährungsphysiologischen Begleitung, eben für ein mehr an Lebensqualität und Wohlbefinden ist Meditation.
Meditation hilft dabei, das zu erkennen und umzusetzen, so dass sowohl der Körper als auch der Geist in einer optimalen Verfassung sind.
Dazu kommt, dass Meditation nachweislich einen positiven Einfluss auf alle Bereiche unseres Gehirns hat, u.a. auch die, welche beim Abnehmen unterstützend helfen können.
Darüber hinaus sind unter anderem Yoga, Qigong, Tai Chi, Pilates und leichtes Gewicht-Training geeignet.
Auch der BusinessLife power circle und achtsames Gehen wie der BrainWalk, bewirken eine nicht zu unterschätzende ganzheitliche Unterstützung für dein „Mindset“ und deine globale Gesundheit.
Abnehmen durch einen täglichen Spaziergang ist in Kombination mit gezielter Ernährung und einem zusätzlichen individuellen Fitnessprogramm, ein wahres „Wundermittel“ für den Körper und den Geist.
Selbstverständlich steht dir auf Wunsch auch ein Coach für die ersten „Schritte“ zur Verfügung, u.a. auch online.
Dies können auch Fragen welche in einem ganz persönlichen, gesundheitlichen oder auch privaten Kontext stehen sein.
Das Allerbeste und eine gute Gesundheit.
Herzliche Grüße –
Frank Hilsberg & Bernd Scherer
Frank Hilsberg
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Trainer, Berater, Coach & Fachbuchautor
sowie Online-Marketing Manager
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Grünstadt ist eine verbandsfreie Stadt im Landkreis Bad Dürkheim in Rheinland-Pfalz mit rund 14.000 Einwohnern.
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Im nördlichen Bereich des Landkreises Bad Dürkheim (Rheinland-Pfalz), direkt an der Deutschen Weinstraße, liegt das Leiningerland. Die Region umfasst die Verbandsgemeinde Leiningerland sowie die Stadt Grünstadt als Zentrum. Das Leiningerland ist eine Oase für Menschen, die abschalten, ausspannen und ihre "Batterien" auftanken wollen. So manches geht hier noch ein wenig gemächlicher zu als anderswo, gemütlicher, menschlicher eben.
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